jak sie

Również jestem ciekaw po czym wnosisz że mięcho poleciało. Może przed redukcją wcale nie było go tak dużo jak Ci się wydawało :-P

Od prawie miesiaca jem tylko tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne wszystkie obwody poszly w gore, a z pasa ubylo jeszcze jakis 1 - 1,5cm. jak to jest mozliwe ze nie bedac na deficycie pali sie tluszcz i buduje miesnie?

To zależy jaki jest cel. Moja odpowiedź to, że można osiagnąć taki sam cel z odżywkami czy bez. Odżywki to żarcie w proszku np. białko, gainer itp. Inaczej sprawa wyglada z suplementami, które poprawiają wytrzymałość siłową, dają pompe, pobudzenie itp. Dieta to podstawa, jak ktoś ma kasę można się bawić w suple

[...] nawet jeśli miałbyś 160cm a zapier***** i zdobywał po 20pkt na mecz to wiele klubów by Cie przyjęło bo liczy się przede wszystkim skuteczność... nie mniej jednak masz dobry wzrost a ważysz troszke mało ale to nie znaczy że musi Ci to przeskadzać a jak przytyjesz to może Cie wzmocnić i pomóc Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-09-05 19:49:00

Jesli mozesz daj pozniej znac jak tam badania :) Jesli pierwszy raz w zyciu cwiczysz na silowni (te 3 miesiace) i od 3 miesiecy nie widzisz roznicy w wzroscie, to moze byc tez taka jakby burza hormonow i musza one sie ustatkowac i wszystko powinno wrocic do normy po pewnym czasie. Ale zrobienie wieku kostnego powinno dac odpowiedz na twoje [...]

Jeśli chodzi o telefony to zazwyczaj najbogatszą ofertę ma plus gsm, ale jako operator jest do bani, no chyba ze dostaniesz jakies za***iste tanie połaczenie na jeden czy dwa numeru to oki.Tak czy inaczej najtansza jest idea....a co do tego plusa to mam tam dwa abonamnety hehe....ale jeden z nich narazie płace 10zł netto miesiecznie, a po roku [...]

mlode wilki tez chca startowac i sie pokazac-jak widac po wynikach ładnie im idzie:)

Men's health'em akurat bym się nie sugerował... Co do chudnięcia - jak komuś zależy tylko na idiotycznym gubieniu kilogramów to niech je princesse, żelki i inne smakołyki, ale lepiej chyba tracić tylko wagę i obwody, zamiast zdrowia pozdr.

[...] musisz dokladnie obejrzec na czym to polega, sila glownie idzie z nog i dopychasz barkami! 3x8 wykroki z hantlami w rekach (walking lunges) 3x8 na noge i tyle Ci starczy na razie. Mozesz dorzucic sobie na koniec kazdego z tych treningow jakies podciaganie na drazku czy wyciskanie na klatke. To juz wedle uznania. Pytaj jak czegos nie rozumiesz.

Ja kupuję tylko przez neta a dokładnie to na ebayu bo w sklepie żadnym nie ma na mój rozmiar butów a jak są to ochłapy jakieś... w 99% zawsze dostałem to co chciałem bo w końcu masz w aukcji rozmiar i zdjęcia tylko trzeba kupować od ludzi którzy mają setki czy tysiące pozytywnych komentarzy no i tylko w zeszłym miesiącu dostałem wała lekkiego bo [...]

Od poczatku tak jem . Lapie wegle jak moge makarony ryze kasze w pracy to podstawa. Tylko gorzej z bialkiem :/ I ratuje sie magnumem 800

Polaczenie bardzo zle jak na twoj cel. Zlap sie za jeden srodek, meta lub testosteron. Dieta bedzie tu mimo wszystko kluczem. Na deke jestes jeszcze za mlody chyba ze nie zalezy ci na zdrowiu.

Obciążenie może być, nie jest to profesjonalny zestaw, ale do domu się nada. Nie wiem czy taniej nie wyjdzie Cię nieco np. u Marbo, mają dosyć tanie obciążenia, u Keltona wyjdzie podobnie jak na tej aukcji. Tą ławkę sobie odpuść, porażka na maksa, nie kupuj z rączkami na rozpiętki. Szukaj lepiej klasycznej ławki regulowanej bez dodatków.

Krosty to pikuś.. Jak zaczną CI cycki rosnąć (ginekomastia), albo będziesz widział powolny zanik jąder to dopiero będzie płacz :D No ale pocieszysz się faktem, że przytyłeś 0.5-1kg (bo maksymalnie tyle Ci zostanie po zejściu wody)

[...] poziomu testosteronu uczepiłeś? na saa poziom testosteronu masz wyrzucony x razy ponad normę ;-) a do autora po 30 tabletkach co najwyżej możesz nabrać wody i fatu, tak jak twój kolega%-) Ja jestem od dopingu;) powiem ci ze 30 mety to jest nic;D miske ogarnij lepiej;D a nie mete;D od 21lat dopieru;D a skutki to ze krosty i watroba dostaje;d [...]

[...] właśnie trzeba liczyć patrzeć itd, ale to by już tłumaczyło dlaczego na redukcji idę siłą w górę bo ustawione mam 190 gram B, ale ważę po, czyli na 200gram polędwiczki jem jakieś 260 w rzeczywistości czyli zamiast 190 gram białka dziennie wcinam pewnie z 230 :) Utnę wstępnie na białko na jakieś 150g dziennie i będę dalej ważyć po i powinienem [...]

Mogą być np. w wyniku zwiększonej podaży białka jak i całkowicie niezależnie od Twojej redukcji, należałoby udać się lekarza dermatologa.

Rozumiem, a macie może jakieś porady jak temu chociaż lekko zaradzić? W poniedzialek planuje zapisac sie na wizyte

Okres pół roku to nie jest okres gdzie dowalisz 10 kg masy na górne partie by wyglądać jak bocian, nie martw się tym.

[...] małe pytanko czy orientuje się ktoś z was czy po takim zabiegu mozna wrocic na siłownie? oczywiscie ze mozna. Kwestia czasu rekonwalescencji, ale treningi sa dalej mozliwe jak wrocisz zo zdrowia. nawet kiedys o tym co nieco napisalem [...]